如今，足疗保健成了人们最求健康的新途径之一。足疗保健既可以享受泡脚的舒适感，又可促进血液循环、即可新陈代谢、疏通*经络气血。那么你对足疗保健常识了解多少呢?接下来小编带大家了解一下足疗保健的一些小常识：

1、足疗保健顺序

如果是对整个足部继续按摩，就从左脚开始，然后在到右脚。按摩时，应先按脚底，从脚底内侧、到外侧，最后是脚背。足部按摩完毕后，在对小腿部分穴位进行按摩。按摩足底的时候，先从基本反射区开始，再到病变反射区。对于肾、输尿管和膀胱反射区的对应穴位，需先进行按摩刺激，从而刺激排泄系统，再按摩与心、胃、脾等部位相应的反射区。

2、足疗按摩力度

足疗按摩时需要用到一定力度，按摩力度不宜过轻。按摩过程中出现酸胀感时，此时使用的力度是比较合适的。另外，按摩力度和节奏也要均匀，不能时轻时重、快慢不一。如果体质便强的人，则可以多加一点力;如果是虚证、病重体弱的人，则力度可适当放缓。

3、足疗按摩时间

进行足疗保健按摩时，时间的控制也是有讲究的。一般情况下，按摩时间控制在30到40分钟为佳。患重病的人，则适宜控制在10到20分钟。对于患慢性病的人来说，可以每隔一天进行1次足疗或是每星期进行2次足疗。

4、足疗保健禁忌

进食完毕1小时之内，不宜进行足疗按摩。在足疗按摩过程中，腿部不宜直接受风，而且对于伤口和脓肿处，都需注意避开。一旦皮肤出现红肿情况时，需马上停止进行足疗。足疗保健按摩完毕后，不能马上用冷水冲洗脚部。另外，按摩完毕半小时后，最好喝300到500毫升温开水，有益身体保健。

微健康族网温馨提醒：上述四点就是足疗保健的一些常识，大家都学会了吗?足疗保健可谓是集享受与保健于一体的自然疗法。又能促进良好睡眠，大家平时在家也可做足疗哦。接下来小编为大家推荐别的健康知识：肾炎的两大针灸治疗方法

虽说在怀孕期间，准妈妈是可以和准爸爸进行同房的，可同房过程中要注意些什么，准爸爸们知道多少呢?所以在同房前，最好先了解一下孕妇性交保健常识才能避免在同房时伤及孕妇及胎儿。下面小编为大家介绍孕妇性交保健的一些小常识。

妊娠期间并不需要特别禁欲，夫妻仍可维持性生活，但要注意下列事项：

1、 所采取的性姿势：学者EKWO等人研究报告指出：妊娠期间，夫妻采取男上女下的性姿势，易造成早期破水，发生机率为其它性姿势的两倍，因此，避免挤压孕妇隆起的腹部是很重要的原则。

2、 所采取的性技巧：***时要避免对阴道吹气，防止空气渗入孕妇血液中，引发羊水栓塞，造成孕妇死亡，医学上，有个案报告，因此要尽量避免。

此外，性行为激烈程度对胎儿有无危险、次数多少有无限制？学者Read和Klebanoff报告指出：性交次数多寡与早产无绝对关联性，即使妊 娠周数已三十六周，也无太大影响，也就是性行为次数多，不一定容易流产或早产，只要孕妇体力许可，夫妻协调好，次数可自行决定；至于激烈程度，有无达到性 高潮，并不会伤害胎儿。

一般人担心性行为影响胎儿健康、造成早产或流产，大多来自孕妇心理因素，及传统观念使然。

健康族网温馨提醒：怀孕期间同房也是可以的，但通过了解孕妇保健小常识后，准爸爸们最好还是在准妈妈们怀孕期间尽量不要进行房事，避免不良症状发生，当然孕妇保健的知识还有很多很多，准爸爸或是准妈妈们可以延伸阅读：孕妇保健小常识，准妈妈必看！

初春，由寒转暖，但阴寒未尽，天气多变，一不小心就会感染疾病，所以了解一些春季养生保健知识是很有必要的，尤其是春季养生保健知识中的如何预防春季疾病，这是每个人都应该了解的知识。下面小编就来为大家介绍一下这些知识吧。

一、春季皮炎

患过春季皮炎的人，每逢春天来临之际，外出旅游时要注意面部的保护，例如戴上一顶白色的宽边帽子或打遮阳伞，戴深色防护镜，亦可使用护肤剂，以保护皮肤免受日光照射。另外，泥螺、苋菜、荠菜、莴苣、马齿苋、荠麦、无花果、萝卜缨等食物含光敏性物质较多，可提高皮肤对紫外线的敏感性，故应少吃。一些药物如磺胺、四环素、非那根等药物长期使用也会使皮肤对紫外线的敏感度升高，故应避免长期服用。

二、花粉症

防治花粉症，首先应到医院做过敏源试验，确定有花粉过敏者要避免与过敏源接触，有过敏史者应不到或少到野外活动，在开花的旺季注意个人防护，也尽量不要在室内养植鲜花，其次应用各种抗过敏药物，如息斯敏、赛庚啶、色甘酸钠等，可暂时控制发病。另外也可以采用脱敏抗原治疗。常用方法是定期注射不同浓度的脱敏剂，可达到减轻症状或预防发病的目的。

三、桃花癣

针对病因，如禁食刺激性食物、避免风吹日晒、停用劣质护肤品、生活要有规律、限制多脂肪多糖饮食、忌饮酒类以及多吃新鲜蔬菜等。总之不能乱用癣药，以免引起接触性皮炎。可内服复合维生素B片，外擦5%硫磺软膏等。